（うつ病状態克服のポイント）

1.どういう状態ですか。

うつ病状態の症状は、不眠や意欲の減退、将来に対する不安、倦怠感など、純粋な「うつ病」の場合と、ほとんど同じになります。
ただ、純粋な「うつ病」の場合には、他者本位つまり、他人本位に考え、悩むことが多いのですが、神経症から来る、うつ病状態の場合は、自分本位に考え悩んでいるというところに違いがあります。
つまり、純粋な「うつ病」の場合には、会社に迷惑をかけてしまって申し訳ないと考えることが多いのですが、神経症から来る「うつ病状態」の場合には、自分が会社から冷たくされているとか、評価されていないと考えることが多いものなのです。

2.何が原因ですか。

うつ病状態も神経症から来る症状ですから、基本的には他の神経症の場合と同じ原因になります。
つまり、不眠や、やる気のなさなど、誰にでも時には起きて当然のことを、異常なことだと考え排除してしまうために、逆に、ここに「とらわれ」が起こり、症状をますます強くしてしまうものなのです。
本来、人間における自然現象である、不眠や、やる気のなさを、自分の意志の力で変えようとしてしまうところに問題があると言えるのです。
森田療法では、これを「気分本位」の「はからい」の行動と言っていますが、こういう形で誤った方向に考えたり、行動してしまうことで、うつ病状態の症状が起こってくるものなのです。

3.どう対応したら良いのですか。

純粋な「うつ病」の場合には、無理をせずに、抗うつ剤などの薬をきちんと飲むようにしていくことが大切なのですが、神経症から来る「うつ病状態」の場合には、これとは正反対の対応が必要になってくるのです。
つまり、目的本位など森田療法の考え方に沿って、頑張るようにしていくことが大切になってくるのです。
また、抗うつ剤などの薬は、むしろ飲まないようにしていった方が良いと言えるのです。
こうしていく中で、誤った認識が正されてくると、不眠や、やる気のなさといった「うつ病状態」の症状が改善してくるものなのです。