（対人恐怖(SAD)の症状克服のためのチェックポイント）

対人恐怖は最近ではSADと呼ばれることも多いですが、対人恐怖症の別名と言えるものであり、あがり症や社会不安障害、人間恐怖と同じ意味になります。

ただ、ネット検索の際に「対人恐怖」ということで検索される方も多いために、あえて別のページにさせていただきました。
このため、このページにおいても内容が重複している部分が多いと思いますが御了承頂ければと思っております。

早速ですが、他のページでも説明させて頂いているように、対人恐怖の場合も対人緊張や対人不安、赤面症や多汗症といった症状を、異常なことだと考え、排除していることから、逆に、これらを必要以上に強く感じることになっているものなのです。

ですから、まず、対人緊張や対人不安、赤面症や多汗症といった症状を今は感じて当然のことなんだと受け止めるようにしていくことが大切になってくると思います。

これは、森田療法の考えを理解していないと、なかなか難しいことだと思いますが、森田療法の学習をしていく中で感情や対人恐怖の症状に対する自覚が深まってくると、充分、受け止められるようになってくるものなのです。

そして、この上で、目の前の「なすべきこと」を一つ一つ、きちんとこなすようにしていくと（これが森田療法で言っている「目的本位の行動」ということになります）、少しずつ人前での緊張や不安、対人恐怖の症状が和らいでくるものなのです。

ですから、対人恐怖を克服していく上でのチェックポイントは、対人緊張や対人不安、赤面症や多汗症といった症状を、今は感じて当然のことなんだと受け止め、この上で、目の前の「なすべきこと」をきちんとこなしていくことだと言って良いと思います。