（予期恐怖克服のポイント）

1.どういう状態ですか。

仕事のことや、将来の生活のことに対して不安を感じたり、心配になってしまったりすることは、多かれ少なかれ、誰にでもあることだと思います。
しかし、こういう誰にでもある、感じて当然の不安や心配を、異常なことだと考え、排除しようとしてしまうと、ここに、「とらわれ」が起こり、予期恐怖という症状が起こってくるものなのです。
つまり、常に将来のことに対して不安や心配を感じている状態だと言って良いと思います。
そして、このために、目の前の、しなければならないことが、疎かになっていることが多いものなのです。

2.何が原因ですか。

予期恐怖の場合も、感じて当然の不安や心配を、異常なことだと考え排除するという、誤った認識が、根本的な原因になっていると言えるのです。
これは神経症に悩んでいる時に、誰にでも見られることなのですが、本来、人間における自然現象である、不安や心配といった感情を、自分の意志の力で変えようとしてしまうところに問題があると言えるのです。
森田療法では、これを「気分本位」の「はからい」の行動と言っていますが、こういう形で誤った方向に考えたり、行動してしまうことで、予期恐怖という症状が起こってくるものなのです。

3.どう対応したら良いのですか。

森田療法の基本となる、森田理論の学習をしていく中で、不安や心配といった感情を、「あるがまま」に受け止めることが出来るようになると、必要以上に強くしていた不安や心配といった感情が和らぎ、これに比例して、予期恐怖の症状も改善してくるものなのです。
ですから、森田理論の学習を通して、誤った認識を正していくことで、充分、予期恐怖の症状は改善してくるものなのです。
 

  

 

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